防治疗抑郁症方法_39问医生

防治疗抑郁症方法

闵荣华全科主治医师

三级甲等

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出现抑郁情绪后，关键的一步是勇敢接受，积极宣泄，不要压抑，压抑到潜意识的东西往往会通过行为方面的障碍表现出来。第二步，要应用积极的方法对付消极的方法，用积极寻求沟通，积极调整自己行为及态度来取代消极的沟通、调整等。第三步，要与自己的悲观思维唱反调。只要出现负性思维即自我否决它，用转换思维的方式来转换情绪。当然，如果自己无法调整，也可以寻求心理医生帮助。
平时可以去晒晒太阳，阳光会驱散心中的阴霾，让人变成阳光。然后要适当吃些甜食，因为甜食容易让人的心情变得更好，或者做做运动，锻炼下身体，这样可以缓解抑郁的症状。

2015-07-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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