通常情况下，如果想要检查自己是否出现抑郁的情况，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、日常调理
建议患者可以适当调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于缓解抑郁的情况。
2、心理治疗
抑郁可能是由于精神压力过大、精神紧张等因素引起的。建议患者可以通过心理治疗的方式进行改善。可以与家人及时沟通，并在医生指导下进行心理疏导，有助于缓解抑郁的情况。
3、药物治疗
如果日常调理、心理治疗效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。也可以遵医嘱服用安非他酮片、盐酸安非他酮片等抗抑郁药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗、手术治疗等方式进行治疗。建议抑郁症患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
舒肝解郁胶囊
奥拉西坦胶囊
结合雌激素乳膏
