50岁的女人已经属于更年期了，一般一周1-2次较好。
更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是衰老过程中的正常环节，多发于40~65岁。女性在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，可出现一系列躯体症状，如心慌、失眠、多梦、耳鸣、头晕、潮热盗汗、皮肤干燥、瘙痒等，还可能会出现情绪波动，易怒、烦躁、多疑、抑郁等精神症状。
女性在更年期要保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，多与家人、朋友交流，避免过度劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
大连大学附属中山医院
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