早泄的自我治疗方法包括行为疗法、中药外敷、运动疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导和治疗。
1.行为疗法
行为疗法通常包括阴茎训练、情感聚焦和伴侣参与策略等非药物方法，在专业指导下通过练习控制射精来改善早泄。此方法有助于增强对性刺激的控制力，减少焦虑，提高性满意度。适合于心理因素导致的早泄患者。
2.中药外敷
选用具有补肾固精作用的中药材如淫羊藿、巴戟天等研磨成粉后加入适量醋调制成膏药外敷于腰部或下腹部。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环、缓解腰酸背痛等症状从而辅助治疗早泄。
3.运动疗法
常见的运动疗法包括提肛肌锻炼和盆底肌肉训练，通过收缩和放松盆底肌肉加强身体对射精控制的能力。研究显示经常参加体育活动能显著降低早泄发生率，因为运动能够提高神经系统的稳定性及血液供应量。
此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于改善早泄的症状。
1.行为疗法
行为疗法通常包括阴茎训练、情感聚焦和伴侣参与策略等非药物方法，在专业指导下通过练习控制射精来改善早泄。此方法有助于增强对性刺激的控制力，减少焦虑，提高性满意度。适合于心理因素导致的早泄患者。
2.中药外敷
选用具有补肾固精作用的中药材如淫羊藿、巴戟天等研磨成粉后加入适量醋调制成膏药外敷于腰部或下腹部。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环、缓解腰酸背痛等症状从而辅助治疗早泄。
3.运动疗法
常见的运动疗法包括提肛肌锻炼和盆底肌肉训练，通过收缩和放松盆底肌肉加强身体对射精控制的能力。研究显示经常参加体育活动能显著降低早泄发生率，因为运动能够提高神经系统的稳定性及血液供应量。
此外，建议患者日常生活中注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于改善早泄的症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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