月经不来吃什么调理

月经不来可以考虑食用乌鸡汤、红枣桂圆汤、红花鸡蛋酒、当归生姜羊肉汤、黄豆炖猪蹄等食物进行调理，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。如果长时间出现月经不调的情况，建议及时就医检查。
1.乌鸡汤
乌鸡含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素，具有滋阴补血的功效。月经推迟可能是气血不足引起的，适当进食乌鸡可以起到一定的调理作用。乌鸡中的铁元素有助于合成血红蛋白，改善贫血症状，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.红枣桂圆汤
红枣桂圆汤由红枣和桂圆组成，其中红枣富含糖类、维生素C等营养物质，而桂圆则可提供一定量的矿物质。该汤品对于缓解因体内缺乏营养素导致的月经不调有辅助效果。适量饮用红枣桂圆汤能够补充身体所需的能量，从而促进机体新陈代谢，有利于调节内分泌失调的情况。
3.红花鸡蛋酒
红花鸡蛋酒是一种传统中药食疗饮品，主要成分为红花、鸡蛋和米酒。红花具有活血化瘀的作用，鸡蛋和米酒则能养血益气。经期推迟可能与气滞血瘀有关，饮用此酒可助于行气活血，进而达到调理的目的。对于痛经或经期不畅者，红花鸡蛋酒也有一定的缓解作用。但是要注意不可空腹饮用，以免刺激肠胃。
4.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中当归具有补血活血的作用，生姜则有温阳散寒的效果。若月经推迟是由气血虚弱或寒凝血滞所致，则上述食材可起到一定的调理效果。对于脾胃功能较差的人群而言，长期大量食用可能会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。因此建议适量食用。
5.黄豆炖猪蹄
黄豆炖猪蹄是用黄豆和猪蹄为主要原料制作而成的一种美食，其中黄豆中含有大豆异黄酮，而猪蹄中含有胶原蛋白。两者结合在一起吃，不仅口感好，还可以为人体补充所需要的营养成分。此外，黄豆炖猪蹄还具有一定的雌激素样作用，有助于缓解更年期不适症状。黄豆炖猪蹄属于高热量食物，过多摄入可能会导致体重增加。因此肥胖人群应慎食。
针对月经推迟的问题，饮食调理需配合规律作息和适度运动。同时，建议定期进行妇科检查以排除其他潜在疾病因素。