您好，如果患者有轻度的抑郁，是可以通过自我调节来恢复的，可以参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。或是抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。
39问医生
杨阿姨您好刚刚看完您关于抑郁症的独特见
王玉堂
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主任医师
北京军颐中医医院
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2015-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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