哺乳期乳房出现揉不开的硬块时，不要强行按压或暴力按摩，这样可能加重乳腺损伤。正确做法是先冷敷，用冰凉卷心菜叶或冷毛巾敷在硬块处十分钟，减轻水肿和疼痛。随后调整哺乳姿势，让宝宝的下巴对准硬块方向吸吮，利用吸力帮助排空淤积的乳汁。若仍无法缓解，可使用吸奶器轻柔吸出，但时间不宜超过十五分钟。
如果硬块持续不退，或出现发热、皮肤发红等症状，提示可能已发展为乳腺炎，需尽快咨询医生。每个人的情况和硬块成因不同，有些硬块也可能与腺体结构有关，无需过度焦虑。注意保持心情放松，避免穿戴过紧内衣。
如果硬块持续不退，或出现发热、皮肤发红等症状，提示可能已发展为乳腺炎，需尽快咨询医生。每个人的情况和硬块成因不同，有些硬块也可能与腺体结构有关，无需过度焦虑。注意保持心情放松，避免穿戴过紧内衣。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
