建议进行心理咨询和使用润滑剂。害怕发生性关系、怕疼以及紧张可能源于个体对于性行为的心理和生理反应差异所造成的不适感。通过心理咨询可以探索并解决相关的心里困扰,而使用润滑剂则有助于缓解阴道干涩引起的疼痛。如果在尝试时感到极度不适或疼痛,应立即停止,并咨询医生以排除任何潜在的身体问题。性教育和沟通是克服此类恐惧的关键。重要的是尊重双方的感受,确保在安全且舒适的环境中探索彼此的需求和愿望。