经期适量食用龙眼有益健康,但需注意适量。龙眼具有补血益气、养心安神的功效,对于经期女性来说,适量食用可以补充营养,缓解经期不适。但过量食用可能导致上火、消化不良等不良反应,因此在经期应控制龙眼的摄入量。