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四肢无力肌肉酸痛

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四肢无力伴肌肉酸痛常见于过度运动、睡眠不足或轻度感染，多数情况经休息可缓解，但持续不愈需排查其他原因。这类表现多与肌肉能量消耗、代谢产物堆积或轻微炎症有关，通常几天内逐渐减轻。若伴随发热、尿色加深或无力进行性加重，应尽早就诊。日常注意循序渐进增加活动量，保证充足睡眠与均衡营养，避免突然剧烈运动。恢复期间可适当热敷和轻柔拉伸，观察症状变化，不必过度焦虑。