改善打呼噜需要根据原因选择方法，轻中度可通过调整生活习惯缓解：保持侧卧位睡眠、控制体重、避免睡前饮酒或服用镇静药物。若伴有呼吸暂停、白天嗜睡，可能需就医进行睡眠监测，呼吸机或口腔矫治器是常见有效干预。
对于上气道结构异常如鼻甲肥大、扁桃体肥大者，需评估手术必要性。需注意，部分人群经过调整仍无法完全消除，个体差异较大。若出现憋醒、频繁呼吸中断，建议及时排查睡眠呼吸暂停综合征，避免延误诊治。
对于上气道结构异常如鼻甲肥大、扁桃体肥大者，需评估手术必要性。需注意，部分人群经过调整仍无法完全消除，个体差异较大。若出现憋醒、频繁呼吸中断，建议及时排查睡眠呼吸暂停综合征，避免延误诊治。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
