通常情况下，失眠患者可以吃桂圆、酸枣仁、桑葚、核桃、香蕉等食物。但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能用于治疗疾病，如果患者失眠的症状比较严重，建议及时就医治疗。
1、桂圆
桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于改善气血不足、心悸、怔忡、健忘等症状，对于失眠也有一定的缓解作用。
2、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，可用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状，也有助于改善失眠的症状。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等症状，也有助于改善失眠的症状。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，可用于治疗肾虚腰痛、脚软无力、肠燥便秘等症状，也可以在一定程度上改善失眠的情况。
5、香蕉
香蕉味甘，性寒，归脾、胃、心经，具有清热、润肠、解毒的功效，可用于治疗热病烦渴、便秘、痔血等症状，也有助于改善失眠的症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能用于治疗疾病，如果患者失眠的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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