我是更年期感到全身乏力睡眠不好白天觉得

你好，养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。另外就是要放松心情，坚持体育运动。