眼睛凹陷可以考虑通过饮食调整、眼周肌肉锻炼、脂肪移植、玻尿酸填充、自体脂肪填充等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素C和铁质的摄入量来改善眼部组织的弹性和水分含量。这些营养素有助于促进胶原蛋白合成及毛细血管健康，从而支持眼球周围软组织结构稳固；间接地改善了因软组织萎缩导致的眼窝凹陷现象。
2.眼周肌肉锻炼
选择针对提拉眼周肌肤的运动如：皱眉动作、眯眼动作等，在每日固定时间进行训练。长期坚持此类运动能够增强眼轮匝肌的力量和韧性, 防止进一步下垂变形; 对于轻度至中度的眼窝凹陷有较好的效果。
3.脂肪移植
脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的位置，通常在局部麻醉下完成。此方法利用患者自身的脂肪进行移植，减少了排异反应的风险，并且可以使眼窝恢复饱满状态。该技术适合矫正深度较大的眼窝凹陷。
4.玻尿酸填充
玻尿酸填充是一种注射式美容手术，医生使用针头将适量的透明质酸注入患者眼窝处，一般可在门诊完成。玻尿酸具有良好的保湿作用，可增加皮肤弹性及体积感；同时也能刺激胶原蛋白再生，提升面部轮廓。这项非手术方式适用于轻微至中度的眼窝凹陷。
5.自体脂肪填充
自体脂肪填充涉及从身体其他部位提取脂肪并将其注入到眼窝区域，通常采用局部麻醉。这种方法利用患者自身的脂肪进行移植，不仅可以填补眼窝凹陷，还可以改善皮肤质地和外观。对于希望获得持久效果并减少排异反应的人来说，这是个不错的选择。
建议定期进行眼科检查，特别是对于存在家族史者，以便早期发现并干预眼部相关问题。睡眠充足、保持水分均衡也是维护眼睛健康的必要措施。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素C和铁质的摄入量来改善眼部组织的弹性和水分含量。这些营养素有助于促进胶原蛋白合成及毛细血管健康，从而支持眼球周围软组织结构稳固；间接地改善了因软组织萎缩导致的眼窝凹陷现象。
2.眼周肌肉锻炼
选择针对提拉眼周肌肤的运动如：皱眉动作、眯眼动作等，在每日固定时间进行训练。长期坚持此类运动能够增强眼轮匝肌的力量和韧性, 防止进一步下垂变形; 对于轻度至中度的眼窝凹陷有较好的效果。
3.脂肪移植
脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到需要填充的位置，通常在局部麻醉下完成。此方法利用患者自身的脂肪进行移植，减少了排异反应的风险，并且可以使眼窝恢复饱满状态。该技术适合矫正深度较大的眼窝凹陷。
4.玻尿酸填充
玻尿酸填充是一种注射式美容手术，医生使用针头将适量的透明质酸注入患者眼窝处，一般可在门诊完成。玻尿酸具有良好的保湿作用，可增加皮肤弹性及体积感；同时也能刺激胶原蛋白再生，提升面部轮廓。这项非手术方式适用于轻微至中度的眼窝凹陷。
5.自体脂肪填充
自体脂肪填充涉及从身体其他部位提取脂肪并将其注入到眼窝区域，通常采用局部麻醉。这种方法利用患者自身的脂肪进行移植，不仅可以填补眼窝凹陷，还可以改善皮肤质地和外观。对于希望获得持久效果并减少排异反应的人来说，这是个不错的选择。
建议定期进行眼科检查，特别是对于存在家族史者，以便早期发现并干预眼部相关问题。睡眠充足、保持水分均衡也是维护眼睛健康的必要措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
结合雌激素乳膏
仁青常觉
胸腺肽肠溶胶囊
