1、多锻炼，但不可过度运动，适当的运动可以加快腿部血液循环，强化腿部血管。
2、避免长时间的站立、行走，适当的时候要进行充分的腿部按摩。
3、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
4、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
5、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
2、避免长时间的站立、行走，适当的时候要进行充分的腿部按摩。
3、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
4、休息的时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
5、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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