身体虚弱免疫力差可通过饮食起居、情绪调养、体育锻炼等方法综合调理。身体虚弱免疫力差是一个非常普遍的中医学范畴。在中医学中，虚弱被认为是一种由先天禀赋不足、饮食失节、大病初愈或劳累过度等因素引起的病症。中医认为，人体脏腑功能的正常发挥有赖于阴阳平衡，而脏腑功能的发挥需要依赖于气血的滋养和循环。因此，对于虚弱体质的调理，中医推荐的方法是滋补阴阳、调理气血。
1、饮食起居
保证充足的睡眠和合理的营养，避免过度疲劳和情绪波动，保持充足的阳光，有助于提高人体免疫力。
2、情绪调养
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有助于维持正常的免疫功能。
3、体育锻炼
根据自己的体质选择合适的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，有助于提高免疫力。
除上述外，还可通过中医特色疗法等综合调理。在日常生活中，还可通过艾灸、拔罐、刮痧、按摩、药浴等方法调理。同时，还需要遵医嘱服用中药、保健食品等，如黄芪、人参、冬虫夏草、灵芝等，以达到补气养血、提高免疫力的作用。另外，还可遵医嘱使用中药饮片，如黄芪、太子参、西洋参等，以达到补气生津、调理气血的作用。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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