你好我前几天睡了一觉起来就发现牙龈肿了

你好，根据你的情况描述，很可能是由于上智齿引起的牙龈肿痛，你可以吃点消炎药，用点药物含漱液漱口，注意口腔卫生，不要用舌头刺激它。