中医养生保健知识，通常包括饮食调理、生活调理、精神调理、运动调理、按摩调理等方面。中医养生保健的方法较多，可以起到预防疾病、增强体质、减轻疲劳、延缓衰老等作用。
1、饮食调理
饮食要以清淡、易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、生活调理
在日常生活中，还要养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、适当运动等，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
3、精神调理
中医认为精神因素是导致疾病发生的重要原因，所以平时要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免导致体内气血运行不畅，从而诱发疾病。
4、运动调理
适当运动可以促进气血运行，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强体质，提高抗病能力。
5、按摩调理
按摩可以促进气血运行，舒筋通络，调和脏腑功能，从而达到保健的目的。按摩可以选择足三里、三阴交、关元、肾俞等穴位，可以起到保健的作用。
6、药物调理
如果患者出现不适症状，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、补中益气丸等药物进行调理，可以起到温补气血的作用。
7、其他
在日常生活中，还可以适当进行泡脚、艾灸等调理方式，也可以起到保健的作用。
此外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行养生保健。
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