养肝需戒酒、规律作息、适量运动、均衡饮食。
酒精主要经由肝脏代谢，长期酗酒会导致肝细胞受损，进而引发脂肪肝、肝硬化等疾病。规律作息有助于维持机体正常的生物钟节律，保证肝脏得到充分休息；适量运动可提高身体新陈代谢，促进血液循环，但需注意不要过度运动以免加重肝脏负担。均衡饮食是指合理搭配各类食物，确保营养素摄入全面且不过量，有助于支持肝脏正常运作。
此外，对于存在慢性肝病或肝功能不全的人群，应避免使用可能增加肝脏负担的药物，并定期监测肝功能指标。
关注自身健康状况，若发现有肝区疼痛、乏力等症状，应及时就医并接受相应检查以明确诊断。
酒精主要经由肝脏代谢，长期酗酒会导致肝细胞受损，进而引发脂肪肝、肝硬化等疾病。规律作息有助于维持机体正常的生物钟节律，保证肝脏得到充分休息；适量运动可提高身体新陈代谢，促进血液循环，但需注意不要过度运动以免加重肝脏负担。均衡饮食是指合理搭配各类食物，确保营养素摄入全面且不过量，有助于支持肝脏正常运作。
此外，对于存在慢性肝病或肝功能不全的人群，应避免使用可能增加肝脏负担的药物，并定期监测肝功能指标。
关注自身健康状况，若发现有肝区疼痛、乏力等症状，应及时就医并接受相应检查以明确诊断。
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