艾叶泡脚具有祛寒止痛、温经散寒、促进血液循环、改善睡眠质量、缓解疲劳等功效与作用。由于艾叶泡脚可能引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状，因此不宜自行盲目使用，如有需要建议咨询医生。
1.祛寒止痛
艾叶性温，归肝、脾经，具有一定的温通作用。通过刺激足部穴位和反射区来达到祛除体内寒湿邪气的目的。对于风寒感冒、关节疼痛等因寒邪侵袭所致疾病有辅助治疗效果。
2.温经散寒
艾叶泡脚可以起到温补阳气的作用，有助于驱散体内的寒邪之气。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。
3.促进血液循环
艾叶泡脚能够扩张血管，增加血流量，从而促进下肢血液循环。可减轻下肢水肿，改善下肢供血不足引起的麻木、刺痛感。
4.改善睡眠质量
艾叶泡脚有利于放松身心，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。睡前用热水泡脚，配合温和的按摩手法，可以帮助入睡，缩短入睡时间。
5.缓解疲劳
艾叶泡脚能促进新陈代谢，加速乳酸代谢，减少肌肉酸痛和疲劳感。经常久坐或站立的人群可以通过定期泡脚来缓解下肢酸胀不适。
需要注意的是，虽然艾叶泡脚对身体有益，但不宜长期连续进行，以免出现上火的情况。另外，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者应在医生指导下进行。
1.祛寒止痛
艾叶性温，归肝、脾经，具有一定的温通作用。通过刺激足部穴位和反射区来达到祛除体内寒湿邪气的目的。对于风寒感冒、关节疼痛等因寒邪侵袭所致疾病有辅助治疗效果。
2.温经散寒
艾叶泡脚可以起到温补阳气的作用，有助于驱散体内的寒邪之气。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。
3.促进血液循环
艾叶泡脚能够扩张血管，增加血流量，从而促进下肢血液循环。可减轻下肢水肿，改善下肢供血不足引起的麻木、刺痛感。
4.改善睡眠质量
艾叶泡脚有利于放松身心，缓解紧张情绪，提高睡眠质量。睡前用热水泡脚，配合温和的按摩手法，可以帮助入睡，缩短入睡时间。
5.缓解疲劳
艾叶泡脚能促进新陈代谢，加速乳酸代谢，减少肌肉酸痛和疲劳感。经常久坐或站立的人群可以通过定期泡脚来缓解下肢酸胀不适。
需要注意的是，虽然艾叶泡脚对身体有益，但不宜长期连续进行，以免出现上火的情况。另外，患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者应在医生指导下进行。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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