咽炎喉炎可以采取饮食疗法、蒸汽吸入、盐水漱口、咽部按摩、穴位刺激等简便自疗方式进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
患者可适量食用清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等；避免辛辣、油腻食物。因为此类食物可能会加重炎症反应，增加不适感。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油，用毛巾盖住头部与碗保持距离吸入蒸汽即可。此方法有助于缓解咽喉部干燥及肿胀，减轻炎症表现。
3.盐水漱口
使用温盐水轻轻含漱口腔及咽喉部位，每日数次。高渗盐溶液具有杀菌消炎作用，并能减少黏膜水肿。
4.咽部按摩
采用指腹轻柔地按压颈部前侧正中线两侧的大椎穴至天突穴区域。此法能够促进局部血液循环与淋巴排毒，舒缓压力从而辅助改善上述不适。
5.穴位刺激
选择合谷、少商、列缺等穴位，在专业人士指导下运用针刺或艾灸等方式进行刺激。这些穴位与呼吸系统功能调节相关联，通过传统中医疗法可增强机体免疫力并缓解呼吸道不适。
此外，建议患者避免吸烟和接触有害气体，以免对呼吸道产生进一步损伤。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的药物治疗，如复方氯己定含漱液、蒲地蓝消炎口服液等。
1.饮食疗法
患者可适量食用清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等；避免辛辣、油腻食物。因为此类食物可能会加重炎症反应，增加不适感。
2.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，滴入几滴薰衣草精油，用毛巾盖住头部与碗保持距离吸入蒸汽即可。此方法有助于缓解咽喉部干燥及肿胀，减轻炎症表现。
3.盐水漱口
使用温盐水轻轻含漱口腔及咽喉部位，每日数次。高渗盐溶液具有杀菌消炎作用，并能减少黏膜水肿。
4.咽部按摩
采用指腹轻柔地按压颈部前侧正中线两侧的大椎穴至天突穴区域。此法能够促进局部血液循环与淋巴排毒，舒缓压力从而辅助改善上述不适。
5.穴位刺激
选择合谷、少商、列缺等穴位，在专业人士指导下运用针刺或艾灸等方式进行刺激。这些穴位与呼吸系统功能调节相关联，通过传统中医疗法可增强机体免疫力并缓解呼吸道不适。
此外，建议患者避免吸烟和接触有害气体，以免对呼吸道产生进一步损伤。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的药物治疗，如复方氯己定含漱液、蒲地蓝消炎口服液等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
咽炎片
西地碘含片
复方草珊瑚含片
