眼部按摩可以采用眼部按摩仪、眼保健操、热敷、针灸等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.眼部按摩
眼部按摩通过指腹轻柔地按压眼周穴位，每次操作5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳，但需注意力度适中，以免对眼睛造成压迫。
2.眼保健操
眼保健操通常包括多个动作，每日定时完成一套规定动作。此法旨在改善眼部血液循环、放松调节功能及增强抵抗力；长期坚持可有效预防近视发生发展。
3.热敷
使用温度适宜且可控的加热设备，在眼部周围进行温和加温。提高局部血流量，促进淋巴回流，从而减轻水肿并缓解疼痛；对于因用眼过度导致的眼部干涩尤为有益。
4.针灸
选择特定穴位进行电刺激或手动刺入细针，在专业人员指导下进行。针灸能够调节神经递质平衡，具有镇静作用，适用于缓解视疲劳引起的不适感。
长时间用眼后，应采取适当休息措施如每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。保证充足睡眠也是维护眼睛健康的重要手段之一。
1.眼部按摩
眼部按摩通过指腹轻柔地按压眼周穴位，每次操作5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳，但需注意力度适中，以免对眼睛造成压迫。
2.眼保健操
眼保健操通常包括多个动作，每日定时完成一套规定动作。此法旨在改善眼部血液循环、放松调节功能及增强抵抗力；长期坚持可有效预防近视发生发展。
3.热敷
使用温度适宜且可控的加热设备，在眼部周围进行温和加温。提高局部血流量，促进淋巴回流，从而减轻水肿并缓解疼痛；对于因用眼过度导致的眼部干涩尤为有益。
4.针灸
选择特定穴位进行电刺激或手动刺入细针，在专业人员指导下进行。针灸能够调节神经递质平衡，具有镇静作用，适用于缓解视疲劳引起的不适感。
长时间用眼后，应采取适当休息措施如每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。保证充足睡眠也是维护眼睛健康的重要手段之一。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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