搬东西腰抻着了，患者一般可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗等方式来缓解不适的症状。
1、卧床休息
搬东西腰部抻着了，可能是由于腰部肌肉纤维组织拉伤，患者首先需要注意卧床休息，避免剧烈的运动，以免加重病情，同时也要避免长时间的活动，以免加重腰部的损伤。
2、物理治疗
患者还可以在医生的指导下使用冰袋冷敷，冷敷可以使腰部的血管收缩，可以减少出血，也可以减轻肿胀的症状。在24小时后，患者可以使用热毛巾或热水袋热敷腰部，可以促进局部血液循环，有利于改善腰部不适的症状。
3、药物治疗
如果患者腰痛的症状比较严重，还可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物来治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，同时也可以遵医嘱外用活血化瘀的膏药来治疗，比如消炎镇痛膏、麝香壮骨膏等。
除此之外，患者还可以通过针灸、按摩等方式来改善不适的症状。在治疗期间，患者要注意避免过度劳累，以免加重病情。如果出现其他不适的症状，患者要及时去医院就医，以免延误病情。
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