早上起床时肌肉发紧，浑身发沉通常是睡觉前进行过剧烈的腿部运动、睡姿不良、肾脏滤过功能。
1、可能是前一天或上床睡觉前，一些人进行了更剧烈的腿部运动。剧烈运动使大量酸性代谢产物在体内积累，导致第二天早上起床时腿部沉重或酸痛。2、床太软或部分患者睡眠姿势不佳，压迫腿部。可能出现局部肌肉疼痛、肿胀和不适，严重者可能伴有运动障碍。3、部分患者存在肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾滤过功能问题，导致大量水钠潴留，过量水难以有效排出体外，可能导致双下肢沉降肿胀，严重时甚至面部肿胀。
建议休息一下，多喝水。饮食以清淡为主，禁止辛辣和油炸食品。保持温暖，避免感冒。如果症状严重，应及时到医院输液治疗。
1、可能是前一天或上床睡觉前，一些人进行了更剧烈的腿部运动。剧烈运动使大量酸性代谢产物在体内积累，导致第二天早上起床时腿部沉重或酸痛。2、床太软或部分患者睡眠姿势不佳，压迫腿部。可能出现局部肌肉疼痛、肿胀和不适，严重者可能伴有运动障碍。3、部分患者存在肾小球肾炎、肾盂肾炎等肾滤过功能问题，导致大量水钠潴留，过量水难以有效排出体外，可能导致双下肢沉降肿胀，严重时甚至面部肿胀。
建议休息一下，多喝水。饮食以清淡为主，禁止辛辣和油炸食品。保持温暖，避免感冒。如果症状严重，应及时到医院输液治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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