女子肾虚可以吃黑芝麻、桑葚、桂圆等食物来补，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物来补。
1、食物
肾虚可能是由于过度劳累、长期熬夜等原因导致，患者会出现失眠多梦、盗汗等症状，可以多吃黑芝麻、桑葚、桂圆等食物来补肾，这些食物具有补肾养血、滋阴补肾的功效，可以辅助改善症状。
2、药物
如果患者症状较严重，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物来治疗，这些药物具有滋阴补肾、补血益气的功效，可以有效改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
除此之外，也可以适当参加户外运动，比如散步、打太极拳等，可以增强自身体质，有利于病情的恢复。
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