耳鸣可以采用耳鸣康复训练、耳鸣掩蔽疗法、认知行为疗法、生物反馈治疗等方法进行治疗。如果耳鸣症状持续或加剧，应尽快就医以评估病情。
1.耳鸣康复训练
耳鸣康复训练通常包括一系列针对改善耳鸣症状的特定行为练习，如放松技巧、声音聚焦训练等，在专业指导下定期进行。此措施旨在通过特定的训练帮助个体控制对耳鸣的关注程度，从而减轻其影响。针对性地减少注意力集中在耳鸣上有助于缓解不适感。
2.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法使用外部声源来掩盖耳鸣声音，一般采用耳机播放白噪声或其他类似环境声。该方法利用外部声音干扰来减少对耳鸣的感知强度；长期使用可形成习惯性反应降低对其关注度。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由资格认证的心理健康专家提供，涉及面谈及家庭作业任务分配，周期不定。此法着眼于改变个体对于耳鸣的认知评价以及因之产生的行为反应模式；目标是重塑对耳鸣的态度以减少焦虑和压力。
4.生物反馈治疗
生物反馈治疗依赖于传感器监测身体状态如心率变异性，并将信息显示给患者以便他们学习控制这些生理过程。该技术协助个体认识并控制自主神经系统活动，有助于管理因紧张或压力引起的耳鸣加剧现象。
持续的精神压力可能会加重耳鸣症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习以减轻压力。饮食方面，宜选用富含维生素B群的食物，如全谷类食品，补充必要的营养素。
1.耳鸣康复训练
耳鸣康复训练通常包括一系列针对改善耳鸣症状的特定行为练习，如放松技巧、声音聚焦训练等，在专业指导下定期进行。此措施旨在通过特定的训练帮助个体控制对耳鸣的关注程度，从而减轻其影响。针对性地减少注意力集中在耳鸣上有助于缓解不适感。
2.耳鸣掩蔽疗法
耳鸣掩蔽疗法使用外部声源来掩盖耳鸣声音，一般采用耳机播放白噪声或其他类似环境声。该方法利用外部声音干扰来减少对耳鸣的感知强度；长期使用可形成习惯性反应降低对其关注度。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由资格认证的心理健康专家提供，涉及面谈及家庭作业任务分配，周期不定。此法着眼于改变个体对于耳鸣的认知评价以及因之产生的行为反应模式；目标是重塑对耳鸣的态度以减少焦虑和压力。
4.生物反馈治疗
生物反馈治疗依赖于传感器监测身体状态如心率变异性，并将信息显示给患者以便他们学习控制这些生理过程。该技术协助个体认识并控制自主神经系统活动，有助于管理因紧张或压力引起的耳鸣加剧现象。
持续的精神压力可能会加重耳鸣症状，建议采取放松技巧如深呼吸练习以减轻压力。饮食方面，宜选用富含维生素B群的食物，如全谷类食品，补充必要的营养素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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