在线免费咨询输尿管结石的预防措施包括增加水分摄入、减少高钙食物摄入、避免长时间憋尿、定期运动促进排尿以及服用柠檬酸钾或镁。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释尿液，降低钙盐和草酸盐等物质浓度，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮水外，还可适当喝些绿茶、菊花茶等利尿饮品。
2.减少高钙食物摄入
高钙食物可使尿钙含量增高，从而增加结石风险。减少摄入可以降低尿钙水平。平时应尽量少吃牛奶、奶酪等含钙量较高的食品，改选低钙食品如脱脂/低脂乳制品、深绿色蔬菜等。
3.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。及时排尿有利于保持尿液正常ph值和电解质平衡。建议每小时起身活动一下，即使没有尿意也应去厕所走动一下，以促进身体血液循环。
4.定期运动促进排尿
定期运动可以增强肌肉力量，改善血液循环，促进尿液排出，减少结石形成机会。推荐进行有氧运动如快步走、慢跑等，每周至少150分钟，并结合一些针对性训练如跳绳、爬楼梯等。
5.服用柠檬酸钾或镁
柠檬酸钾与镁离子具有竞争性抑制作用，能减少磷酸钙和草酸钙沉积，进而预防输尿管结石发生。可在医师指导下长期服用柠檬酸钾片或枸橼酸氢钾钠颗粒来预防输尿管结石。
如果症状持续不缓解或者疼痛加剧，应及时前往医院泌尿外科就诊，以免延误病情。
1.增加水分摄入
增加水分摄入有助于稀释尿液，降低钙盐和草酸盐等物质浓度，减少结晶形成。每日至少饮用2L水，除日常饮水外，还可适当喝些绿茶、菊花茶等利尿饮品。
2.减少高钙食物摄入
高钙食物可使尿钙含量增高，从而增加结石风险。减少摄入可以降低尿钙水平。平时应尽量少吃牛奶、奶酪等含钙量较高的食品，改选低钙食品如脱脂/低脂乳制品、深绿色蔬菜等。
3.避免长时间憋尿
长时间憋尿可能导致尿液浓缩，增加结石形成的概率。及时排尿有利于保持尿液正常ph值和电解质平衡。建议每小时起身活动一下，即使没有尿意也应去厕所走动一下，以促进身体血液循环。
4.定期运动促进排尿
定期运动可以增强肌肉力量，改善血液循环，促进尿液排出，减少结石形成机会。推荐进行有氧运动如快步走、慢跑等，每周至少150分钟，并结合一些针对性训练如跳绳、爬楼梯等。
5.服用柠檬酸钾或镁
柠檬酸钾与镁离子具有竞争性抑制作用，能减少磷酸钙和草酸钙沉积，进而预防输尿管结石发生。可在医师指导下长期服用柠檬酸钾片或枸橼酸氢钾钠颗粒来预防输尿管结石。
如果症状持续不缓解或者疼痛加剧，应及时前往医院泌尿外科就诊，以免延误病情。
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