哺乳乳房下垂怎么办

哺乳乳房下垂可以通过穿戴胸罩支撑、功能性锻炼、乳房提升术、自体脂肪移植等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穿戴胸罩支撑
选择合适的胸罩对胸部提供物理支撑，有助于提升并稳定乳房位置。通过外在压力维持乳房形态，减少因重力原因导致的下垂现象发生。
2.功能性锻炼
针对上肢及背部肌肉开展针对性训练，如哑铃飞鸟、俯身划船等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强胸肌和背阔肌力量可间接提升乳房位置；长期坚持能改善乳腺组织松弛状态。
3.乳房提升术
手术通常采用局部麻醉，在医生指导下切除部分皮肤并重新定位乳腺组织，手术时间约60-90分钟。此方法通过切除多余皮肤来提升乳房位置和形状；适合于严重下垂或希望获得永久性效果者。
4.自体脂肪移植
从自身脂肪丰厚部位抽取脂肪经过处理后注入到乳房下方，手术时间依患者需要而定。自体脂肪移植能够增加乳房体积同时由于来源于自身组织不会引起排异反应；可改善因脂肪流失所致之软弱无力感。
除上述措施外，建议定期进行自我检查，以便早期发现异常情况。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于减轻乳房下垂的程度。