来月经一般是可以吃红枣的，但是要注意进食的量。
月经是女性正常的生理现象，主要是随着卵巢周期性变化，子宫内膜周期性脱落及出血。红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁元素等营养成分，适当进食可以补充机体所需要的能量，有利于机体的新陈代谢，增强机体免疫力。但是要注意进食的量，以免加重胃肠负担，出现消化不良的情况。
除此之外，月经期间要注意个人卫生，勤换洗衣物，避免穿紧身的衣物，还要注意自身保暖，避免机体受凉，以免出现痛经的情况。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋等，对身体有一定的好处。
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