儿童营养晚餐食谱建议以清淡易消化、营养均衡为主，可以吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥、瘦肉粥、虾皮紫菜粥等食物。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到饱腹的效果，比较适合在晚上吃。
2、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。
3、蔬菜粥
蔬菜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。
4、瘦肉粥
瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到饱腹的效果，比较适合在晚上吃。
5、虾皮紫菜粥
虾皮紫菜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、钙元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘等疾病。
在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是避免吃垃圾食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物。
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