通常情况下，儿童长高食谱并没有明确的规定，可以适当吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物，对身体有一定的好处。
1、蛋白质
儿童在生长发育期间，需要大量的蛋白质来促进生长发育，因此可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进儿童的生长发育。
2、维生素
儿童在生长发育期间，需要大量的维生素来促进生长发育，因此可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，促进儿童的生长发育。
3、矿物质
儿童在生长发育期间，需要大量的钙元素来促进骨骼的生长发育，因此可以适当吃一些富含矿物质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，促进儿童的生长发育。
4、膳食纤维
儿童在生长发育期间，需要大量的膳食纤维来促进胃肠道的蠕动，因此可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进儿童的胃肠道蠕动，预防便秘。
5、其他
除了上述食物以外，还可以适当吃一些富含微量元素的食物，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的微量元素，促进儿童的生长发育。
在日常生活中，家长要注意儿童的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃垃圾食品，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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