十二岁长白头发可以通过调整饮食、保持愉悦心情、服用药物等方式来缓解。
1、调整饮食
如果患者平时挑食或者是偏食，可能会导致身体缺乏营养，从而出现长白头发的情况。建议患者平时多吃富含维生素和微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、黑芝麻等。
2、保持愉悦心情
如果患者长期处于紧张、焦虑等状态，可能会导致内分泌失调，从而出现白头发的情况。建议患者平时保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3、服用药物
如果患者是由于白癜风等疾病引起的白头发，可以在医生的指导下使用白癜风胶囊、白灵片等药物来治疗。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来缓解。如果患者出现严重不适，建议及时就医治疗。
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