乳白鱼肝油具有皮肤健康、视力保健、免疫支持、神经系统发育、骨骼健康等功效。由于乳白鱼肝油含有较高的维生素A和D，若需要长期使用，建议在医师指导下进行。
1.皮肤健康
由于乳白鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素具有促进角质形成细胞分化的作用，从而有助于维持皮肤健康。对于患有干燥性或敏感性皮肤的人群，可适当补充以改善症状。建议从低浓度开始，并酌情增加剂量。
2.视力保健
因为乳白鱼肝油中的维生素A对视网膜感光细胞合成有益，而维生素D能够促进钙吸收，进而影响眼球结构发育，所以能起到保护眼睛的作用。对于长时间对着电脑、手机等电子产品的人群来说，可以适当食用乳白鱼肝油来缓解眼部疲劳。
3.免疫支持
乳白鱼肝油含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能够增强机体免疫力，提高抗病能力。对于经常处于压力之下或者容易生病的人来说，每天服用一定量的乳白鱼肝油可以帮助身体更好地抵御疾病侵袭。
4.神经系统发育
乳白鱼肝油中所含有的营养成分如DHA等，能够促进神经元的生长发育，有利于大脑功能的完善。DHA是构成脑细胞膜的重要组成部分，在胎儿期至2岁期间摄入足量DHA，可促进儿童期的智力发展。
5.骨骼健康
乳白鱼肝油中的维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而使血浆钙水平升高，促进骨盐沉积，有利于骨骼健康。对于存在骨质疏松风险的人群，可通过口服乳白鱼肝油进行预防和治疗。
需要注意的是，虽然乳白鱼肝油对人体有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起维生素A中毒。另外，对乳白鱼肝油过敏者应禁止使用。
1.皮肤健康
由于乳白鱼肝油富含维生素A和D，这两种维生素具有促进角质形成细胞分化的作用，从而有助于维持皮肤健康。对于患有干燥性或敏感性皮肤的人群，可适当补充以改善症状。建议从低浓度开始，并酌情增加剂量。
2.视力保健
因为乳白鱼肝油中的维生素A对视网膜感光细胞合成有益，而维生素D能够促进钙吸收，进而影响眼球结构发育，所以能起到保护眼睛的作用。对于长时间对着电脑、手机等电子产品的人群来说，可以适当食用乳白鱼肝油来缓解眼部疲劳。
3.免疫支持
乳白鱼肝油含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能够增强机体免疫力，提高抗病能力。对于经常处于压力之下或者容易生病的人来说，每天服用一定量的乳白鱼肝油可以帮助身体更好地抵御疾病侵袭。
4.神经系统发育
乳白鱼肝油中所含有的营养成分如DHA等，能够促进神经元的生长发育，有利于大脑功能的完善。DHA是构成脑细胞膜的重要组成部分，在胎儿期至2岁期间摄入足量DHA，可促进儿童期的智力发展。
5.骨骼健康
乳白鱼肝油中的维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，从而使血浆钙水平升高，促进骨盐沉积，有利于骨骼健康。对于存在骨质疏松风险的人群，可通过口服乳白鱼肝油进行预防和治疗。
需要注意的是，虽然乳白鱼肝油对人体有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起维生素A中毒。另外，对乳白鱼肝油过敏者应禁止使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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