我老是吐痰感觉是鼻涕倒流

根据你的描述，应该是鼻咽部、咽部的炎症引起的你的症状。加强锻炼、增强抵抗力、避免感冒、多饮水、应用消炎药物治疗即可，慢慢可以减轻症状。