儿童长高的科学方法主要有饮食调理、生活调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗等。
1、饮食调理
儿童在生长发育期间需要的营养成分比较多，因此要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进身体的生长发育。
2、生活调理
平时儿童也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够促进身体长高。
3、适当运动
儿童在平时还要适当进行运动，如游泳、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以提高身体的免疫力。
4、保证充足睡眠
儿童在生长发育期间，保证充足的睡眠也是长高的重要因素，因为在睡眠的过程中，生长激素会分泌得比较多，能够促进身体的生长发育，因此要保持充足的睡眠，避免熬夜。
5、药物治疗
如果儿童身高发育比较慢，也可以在医生的指导下，合理使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，同时也可以遵医嘱使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼发育。
除此之外，儿童还要注意作息规律、保持良好的心态等，如果出现明显不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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