光桃仁是一种药食同源的食物，具有补充营养、润肠通便、止咳平喘、利尿消肿、辅助降血压的功效，对于缓解便秘、咳嗽、水肿等症状有一定的作用。
1、补充营养
光桃仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
光桃仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用光桃仁，有利于改善便秘的情况。
3、止咳平喘
光桃仁中含有丰富的氢氰酸，具有止咳平喘的功效，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量食用光桃仁，有利于缓解不适症状。
4、利尿消肿
光桃仁中含有丰富的钾、钙等营养物质，可以促进体内水分的代谢，具有利尿消肿的功效，如果存在水肿、尿少等症状，可以适量食用光桃仁，有利于改善不适症状。
5、辅助降血压
光桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养物质，可以软化血管，在一定程度上可以达到辅助降血压的效果。
但需要注意的是，食用光桃仁时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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