一周减肥计划表一般是根据个人的体质和代谢能力来制定的，减肥计划表中一般有三餐分配、热量限制、运动计划、饮食计划、作息计划等内容。
1、三餐分配
减肥是一个循序渐进的过程，需要患者合理安排自己的三餐，把每一餐的热量分配好，才能避免出现摄入过多而消耗过少的情况，才能达到减肥的目的。
2、热量限制
在进行减肥计划表时，患者需要对每天摄入的热量进行控制，如果摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。
3、运动计划
患者可以根据自身的情况制定合理的运动计划，每天适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
4、饮食计划
患者需要合理安排自己的饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。
5、作息计划
患者还需要按照正常的作息时间，每天准时睡觉，早睡早起，避免长时间熬夜，能够维持身体的正常代谢，有助于减肥。
除此之外，患者还需要注意避免节食，以免引起营养不良、贫血等情况。如果患者减肥过程中出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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