老是出汗晚睡觉打湿衣服，可以通过食用山药粥、百合莲子粥、黄芪猪肚汤等食疗方法改善。
1、山药粥
山药粥具有补脾养胃、固肾益精的功效，可以改善脾虚不运、肾虚遗精、乏力等症状，对于出汗有一定的缓解作用。
2、百合莲子粥
百合莲子粥具有养阴润肺、清心安神的功效，可以改善阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦等症状。
3、黄芪猪肚汤
黄芪猪肚汤具有补中益气、健脾和胃的功效，可以改善脾胃虚弱、食欲不振、乏力、大便溏泄等症状。
除此之外，还可以食用红枣桂圆山药汤、小麦山药粥等，但食疗的作用有限，若患者症状较重，还需及时就医治疗。
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