你描述的情况是典型的强迫行为,同时还导致自己自卑和抑郁情绪。
需要在服用精神药物治疗的基础上,积极进行自我心理疏导,放松身心,或者树立适当的工作目标,并积极付诸于行动,充实自己的生活。
常用的精神药物例如舍曲林,氯米帕明等,心理治疗您可以选择森田疗法进行自疗。
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