做仰卧起坐可以起到辅助减肥的作用，但是不能单纯靠此一项运动来达到减肥的目的。
做仰卧起坐时肌肉收缩会增加能量消耗，有助于脂肪燃烧。但单纯依靠仰卧起坐并不能直接减少体内脂肪含量。因为仰卧起坐是一项无氧运动，虽然能够锻炼腹部肌肉力量，但无法有效促进体内的新陈代谢，所以也无法达到较好的减肥效果。如果想要通过运动的方式减轻体重，可以选择跑步、游泳等有氧运动，这些运动可以使机体处于持续性的运动状态中，从而加快血液循环，促进身体的新陈代谢，进而达到减肥瘦身的效果。
在保证摄入热量小于消耗热量的前提下，适量做仰卧起坐也有助于消耗热量，有利于减肥。但如果摄入过多高热量食物，则可能会导致发胖。
需要注意的是，在进行任何运动之前都应该做好充分的热身活动，以免因突然剧烈运动而引起肌肉拉伤等情况的发生。另外还要注意合理饮食，尽量避免食用高糖分以及高油脂的食物。
做仰卧起坐时肌肉收缩会增加能量消耗，有助于脂肪燃烧。但单纯依靠仰卧起坐并不能直接减少体内脂肪含量。因为仰卧起坐是一项无氧运动，虽然能够锻炼腹部肌肉力量，但无法有效促进体内的新陈代谢，所以也无法达到较好的减肥效果。如果想要通过运动的方式减轻体重，可以选择跑步、游泳等有氧运动，这些运动可以使机体处于持续性的运动状态中，从而加快血液循环，促进身体的新陈代谢，进而达到减肥瘦身的效果。
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