"可以准备甘麦饮，准备小麦，红枣，甘草，适量即可，准备进行水煎，之后每天早晚各吃一次，尤其是对于绝经后的患者出现更年期综合症，甚至是有潮热出汗的情况，那么改善的方式是很好的。
2还可以准备一些莲子百合粥，需要准备莲子，百合，粳米适量，之后放在一起进行煮熟，之后早晚吃一次，尤其是对于绝经后的女性，有心悸的情况，甚至肢体乏力的情况有很好的改善的。
3最后还可以准备一些红枣粥，准备赤小豆，薏仁米，粳米，红枣，适量即可，进行煮粥，一般一天吃三次是最好的，尤其是对于更年期的女性，有水肿，皮肤松弛，关节酸痛有很好的改善的。
第3步
注意事项：
枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。"
2还可以准备一些莲子百合粥，需要准备莲子，百合，粳米适量，之后放在一起进行煮熟，之后早晚吃一次，尤其是对于绝经后的女性，有心悸的情况，甚至肢体乏力的情况有很好的改善的。
3最后还可以准备一些红枣粥，准备赤小豆，薏仁米，粳米，红枣，适量即可，进行煮粥，一般一天吃三次是最好的，尤其是对于更年期的女性，有水肿，皮肤松弛，关节酸痛有很好的改善的。
第3步
注意事项：
枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。"
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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