在哺乳期内，不建议进行度或长时间的剧烈运动以减轻体重。
哺乳期间，身体处于恢复阶段，新陈代谢加速，过度运动可能导致肌肉疲劳、韧带松弛等问题。此外，由于激素水平的变化，容易出现情绪波动，此时如果进行度的运动可能会加重焦虑、抑郁等症状。因此，为了确保母婴健康，建议在产后42天复查后，再考虑开始轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
对于存在并发症或特殊状况者，应遵循医嘱调整运动强度和方式。避免选择度间歇训练、重量举重等高冲击性活动，以免增加乳腺炎或其他并发症的风险。
母乳喂养期间，母亲应注意营养均衡，避免食用可能影响乳汁质量的食物或药物，并保持充足的休息时间，以支持自身的康复和婴儿的成长发育。
哺乳期间，身体处于恢复阶段，新陈代谢加速，过度运动可能导致肌肉疲劳、韧带松弛等问题。此外，由于激素水平的变化，容易出现情绪波动，此时如果进行度的运动可能会加重焦虑、抑郁等症状。因此，为了确保母婴健康，建议在产后42天复查后，再考虑开始轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
对于存在并发症或特殊状况者，应遵循医嘱调整运动强度和方式。避免选择度间歇训练、重量举重等高冲击性活动，以免增加乳腺炎或其他并发症的风险。
母乳喂养期间，母亲应注意营养均衡，避免食用可能影响乳汁质量的食物或药物，并保持充足的休息时间，以支持自身的康复和婴儿的成长发育。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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