中医针灸学中，针对失眠症状，可以采用针灸疗法|中药外敷|拔罐疗法|推拿疗法|气功疗法等非药物治疗方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激身体特定穴位来调节气血、平衡阴阳，通常由专业针灸师操作。此方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善睡眠质量有积极作用。
2.中药外敷
将具有舒筋活血功效的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为“不通则痛”，外敷可促进局部血液循环，从而达到止痛效果。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸附于人体表面的一种物理治疗方法，在医生指导下使用真空罐具进行操作。该技术能够增强机体免疫力、促进新陈代谢及血液循环，并且还具有祛风除湿的作用。
4.推拿疗法
推拿手法包括揉、捏、按、摩等多种方式，需由受过专业训练之按摩师执行。推拿能放松紧绷之肌群与结缔组织，并提高体内之循环效率；长期接受推拿治疗对减轻背部酸痛等问题颇有帮助。
5.气功疗法
气功是在静定状态下引导呼吸并配合意念活动以调整身心状态的方法，需要经过系统学习和指导才能正确练习。气功锻炼有助于培养内脏器官功能协调性、增强体质以及提升精神集中力；对缓解压力、焦虑等情况有益处。
在接受针灸治疗时，应选择经验丰富的医师进行操作，以减少风险并确保安全。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于疾病的恢复和健康维护。
1.针灸疗法
针灸疗法通过刺激身体特定穴位来调节气血、平衡阴阳，通常由专业针灸师操作。此方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善睡眠质量有积极作用。
2.中药外敷
将具有舒筋活血功效的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状，外敷于患处。中医认为“不通则痛”，外敷可促进局部血液循环，从而达到止痛效果。
3.拔罐疗法
拔罐疗法是利用负压吸附于人体表面的一种物理治疗方法，在医生指导下使用真空罐具进行操作。该技术能够增强机体免疫力、促进新陈代谢及血液循环，并且还具有祛风除湿的作用。
4.推拿疗法
推拿手法包括揉、捏、按、摩等多种方式，需由受过专业训练之按摩师执行。推拿能放松紧绷之肌群与结缔组织，并提高体内之循环效率；长期接受推拿治疗对减轻背部酸痛等问题颇有帮助。
5.气功疗法
气功是在静定状态下引导呼吸并配合意念活动以调整身心状态的方法，需要经过系统学习和指导才能正确练习。气功锻炼有助于培养内脏器官功能协调性、增强体质以及提升精神集中力；对缓解压力、焦虑等情况有益处。
在接受针灸治疗时，应选择经验丰富的医师进行操作，以减少风险并确保安全。同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于疾病的恢复和健康维护。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
硫唑嘌呤片
柴银颗粒
草酸艾司西酞普兰片
