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健身气功五禽戏口令

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健身气功五禽戏的口令以动作顺序引导为主，通常按虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏依次进行，每戏含起势、主体动作与收势提示，整套口令节奏舒缓，约十二至二十分钟完成。常见口令包括“虎举”“虎扑”“鹿抵”“鹿奔”“熊运”“熊晃”“猿提”“猿摘”“鸟伸”“鸟飞”等，配合呼吸与意念引导。练习时口令仅作动作提示，个体掌握程度存在差异，动作幅度与时长可依自身情况调整。初学者宜在专业指导下熟悉口令与动作对应关系，避免因追求口令节奏而忽略身体感受。