瑜伽美容_39问医生

瑜伽美容

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

咨询

瑜伽是一种常见的运动方式，可以起到一定的美容作用，如促进血液循环、放松肌肉、缓解压力、塑形、改善睡眠质量等。

1、促进血液循环

瑜伽可以促进血液循环，因为瑜伽的动作比较缓和，不会对身体造成损伤，还可以促进身体的新陈代谢，有利于血液循环，可以帮助改善体内的毒素和废物。

2、放松肌肉

瑜伽可以放松肌肉，有利于缓解肌肉酸痛的症状，还可以改善身体的平衡性、柔韧性，对于一些经常久坐的人群，适当做瑜伽可以缓解肌肉酸痛的情况。

3、缓解压力

如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致精神紧张、失眠等，此时可以通过做瑜伽的方式进行缓解，能够使身心得到放松，改善不适症状。

4、塑形

瑜伽可以塑形，瑜伽可以促进身体的血液循环，还可以促进体内脂肪的代谢，能够帮助患者塑形，对于肥胖的人群比较适用。

5、改善睡眠质量

瑜伽可以促进睡眠，因为瑜伽的动作比较缓和，不会对身体造成损伤，还可以改善患者的睡眠质量，有助于患者提高睡眠质量。

需要注意的是，患者在做瑜伽时要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤，同时，如果患者在做瑜伽时出现不适症状，应及时停止运动，并及时就医治疗，以免延误病情。

2015-09-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

瑜伽美容