三高症饮食_39问医生

医生回答

赵英帅主治医师三甲

河南省人民医院普内科

三高症一般是指高血压、高血脂、高血糖。高血压患者的饮食要以低盐、低脂、低糖为主。高血脂患者的饮食要以清淡易消化、低脂肪、低糖为主。高血糖患者的饮食要以低糖、低盐、低脂肪为主。

1、高血压

高血压患者要注意低盐饮食，每天食盐摄入量不要超过6g，少吃或不吃咸菜、腊肉、咸鱼等含盐量高的食物。同时，患者还要注意低脂饮食，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等脂肪含量高的食物。

2、高血脂

高血脂患者要注意低脂饮食，少吃油炸、油腻的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。同时，患者还要注意低糖饮食，少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

3、高血糖

高血糖患者要注意低糖饮食，少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。同时，患者还要注意低盐饮食，少吃腌制的食物，如咸菜、腊肉、咸鱼等。

除上述之外，建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致病情加重。另外，患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，有助于促进患者血压、血脂、血糖的控制。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

2023-07-24 04:43 举报

周旋主任医师三甲

枣庄矿业集团中心医院血液内科

三高患者饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效。 2018-10-30 16:54举报

柴月主治医师三甲

全科

三高症患者的饮食应以低盐、低脂、低糖为主，一日三餐的搭配可考虑燕麦、菠菜、橄榄油、鲑鱼、南瓜籽等食物。饮食调整是管理三高症的重要手段，但并不能直接治愈疾病。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇水平的作用，进而有助于控制血脂。因此，对于三高症患者来说，适量摄入燕麦有利于改善病情。此外，燕麦还含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，可以为身体提供能量并促进新陈代谢。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化剂有助于清除体内自由基，预防心血管疾病的发生和发展。同时，菠菜中的铁元素还有助于维持正常红细胞数量，避免贫血等问题发生。
3.橄榄油
橄榄油中含有单不饱和脂肪酸，能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。经常使用橄榄油作为烹饪用油还可以提供一定的健康脂肪，有助于维持心脏健康。
4.鲑鱼
鲑鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物之一，这种脂肪酸对降低血压和改善血液循环有积极作用。此外，鲑鱼还是优质蛋白质的重要来源，可以帮助增强肌肉力量并支持整体身体健康。
5.南瓜籽
南瓜籽富含锌元素，该元素参与多种生理过程，包括调节血糖水平和保护心血管系统功能。研究表明，适当补充锌可能有助于改善胰岛素敏感性和降低高血压风险。
建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免过量摄入盐分和糖分，以减少三高的风险。定期体检也是关键所在，以便及时发现并处理任何潜在的问题。 2024-01-02 16:07举报