产后肥胖

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果，西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

你的观念完全是错误的，节食是肯定减不下来而且反弹更厉害体脂比更高的。也就是如果相同两个人体重身高一样。体脂比高的情况下那么会显得更胖的。减肥本身就是要运动和饮食管理的。如果做不到还是不要减肥了。个人代谢率是不同的。所以有些人吃的多不胖有些人容易胖。而且一般运动的人代谢率高。所以如果是运动减肥的情况下以后不容易又胖回来的。 建议你要减肥不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。
保持运动尤其建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖），每天有30分钟以上的运动为好。当然，有条件去健身房的情况下是更好的。注意坚持