中医外治可以采用拔罐、刮痧、推拿、针灸、穴位贴敷等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.拔罐
通过使用负压吸引原理，在体表形成局部淤血、水肿的状态，从而起到舒筋活络的作用。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善睡眠有积极作用。
2.刮痧
刮痧是用刮具蘸取适量润滑剂，在人体经络穴位处来回摩擦，直至出现红色粟粒状小点为止的一种操作手法。此法可使局部毛细血管扩张，促进新陈代谢产物排出；同时还能调节中枢神经系统功能状态，缓解压力感。
3.推拿
推拿通常由专业人员运用特定手法作用于患者身体特定部位以达到治疗效果。推拿能促进气血循环、解除肌紧张及神经反射性抑制状态；进而达到祛风散寒、疏通经络目的。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过捻转、提插等手法刺激穴位来调整机体功能的方法。针灸具有调和阴阳、扶正祛邪的功效，能够有效缓解失眠等症状。
5.穴位贴敷
穴位贴敷是指将药物制成丸、饼等形状，然后放置于选定的腧穴或病变部位上，利用其药力和热力，使皮肤腠理开泄，发挥治疗作用的一种外治方法。本法可激发经气，调节脏腑功能活动，从而达到治疗目的。
在接受中医外治时，应选择正规机构，以减少风险并确保获得预期疗效。此外，注意个人卫生，避免感染，保持充足休息，有利于促进病情恢复。
1.拔罐
通过使用负压吸引原理，在体表形成局部淤血、水肿的状态，从而起到舒筋活络的作用。此方法能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于改善睡眠有积极作用。
2.刮痧
刮痧是用刮具蘸取适量润滑剂，在人体经络穴位处来回摩擦，直至出现红色粟粒状小点为止的一种操作手法。此法可使局部毛细血管扩张，促进新陈代谢产物排出；同时还能调节中枢神经系统功能状态，缓解压力感。
3.推拿
推拿通常由专业人员运用特定手法作用于患者身体特定部位以达到治疗效果。推拿能促进气血循环、解除肌紧张及神经反射性抑制状态；进而达到祛风散寒、疏通经络目的。
4.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，通过捻转、提插等手法刺激穴位来调整机体功能的方法。针灸具有调和阴阳、扶正祛邪的功效，能够有效缓解失眠等症状。
5.穴位贴敷
穴位贴敷是指将药物制成丸、饼等形状，然后放置于选定的腧穴或病变部位上，利用其药力和热力，使皮肤腠理开泄，发挥治疗作用的一种外治方法。本法可激发经气，调节脏腑功能活动，从而达到治疗目的。
在接受中医外治时，应选择正规机构，以减少风险并确保获得预期疗效。此外，注意个人卫生，避免感染，保持充足休息，有利于促进病情恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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