我从手淫4年了，看到性行为的小说或图片

您好，过度手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想之中，把精力转移到工作和学习上，戒除自慰习惯并且加强营养适当进行体育锻炼慢慢就能恢复。

你好，你目前的阴茎不硬的情况，主要可能是手淫而引起的，请及时的戒掉手淫，以及可以补点归脾丸等对症处理。

• 提问： 吃些什么可以恢复，详细一点吗，最好是家里常有的菜类
  
  回答： 你好，你目前暂时不需要吃什么的，必要时可以用点六味地黄丸等对症处理。