一岁的宝宝可以适当吃鸡蛋羹、蔬菜泥、水果泥、肉泥等辅食,能够补充身体所需要的营养成分,对于生长发育有一定的帮助。
1、鸡蛋羹
鸡蛋羹主要由鸡蛋制作而成,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,一岁的宝宝适当吃鸡蛋羹,能够补充身体所需要的营养,有利于身体的生长发育。
2、蔬菜泥
蔬菜泥通常是由蔬菜制作而成,比如菠菜、芹菜、油麦菜等,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当吃蔬菜泥能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以预防便秘。
3、水果泥
水果泥通常是由水果制作而成,比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适当吃水果泥能够补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以预防便秘。
4、肉泥
肉泥通常是由肉类制作而成,比如猪肉、牛肉、鸡肉等,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,一岁的宝宝适当吃肉泥,能够补充身体所需要的营养,促进骨骼的生长发育。
5、其他食物
一岁的宝宝还可以适当吃小米粥、南瓜粥、山药粥、面条等辅食,也可以补充身体所需要的营养。
在日常生活中,家长还要注意宝宝的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不建议吃辛辣刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物,否则会加重胃肠道的负担,不利于营养的吸收。
2015-09-27 09:27 举报